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インフルエンザ潜伏期間の症状2016!食事による予防と回復について!

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冬が来る度に、感染すると辛い
インフルエンザが心配されますね。

2016年のインフルエンザは
どのようなものなのでしょうか?

潜伏期間の症状や
回復のための予防策、食事について
調べたものをまとめました。


本記事は病気・医療関係のブログです。

参考文献は以下の通りです。

・東京都感染症情報センター
・厚生労働省
・国立感染症研究所

※筆者は医療関係者ではありません。

【警告】症状や対策については体質や
状況によって様々なので安易にネット上
の情報を鵜呑みにしないように
しましょう。


 

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2016年インフルエンザの症状や潜伏期間について


2016年インフルエンザの症状や
潜伏期間については
東京都感染症情報センター、厚生労働省
国立感染症研究所のホームページを
参考にしています。

東京都感染症情報センターによると、
2016年インフルエンザ様疾患の
集団感染事例は11月に入ってから
急増しています。
(東京都内の集計です)

保健所の患者報告数は世田谷区、
大田区、中野区と続いていますから、
比較的に都心で
広がりつつあるようです。

最も多いのは小学校で、
続いて中学校となっており、
お子さんがいる家庭では
家庭内感染の恐れがあるため
注意が必要です。

筆者も過去に父親の風邪が家族全体に
感染った経験があります。

2016~2017年シーズン累計で
インフルエンザの特徴・症状としては、
A型とB型があるうち、
A型(季節性インフルエンザ)のみ
発症しています。

A型のうち「AH3(A香港型)」が87.5%、
「AH1pdm09」が12.5%です。

これらA型は「新型インフルエンザ」
と呼ばれています。

国立感染症研究所によると、
2016年11月28日~12月4日の段階で、
上記の「AH3(A香港型)」の検出数が
最も多く、患者報告数は、
全国的には沖縄、栃木、岩手と続き
東京は14番目に多いですが、
2016年の現段階では、全国的に
注意報、警報は出ていません。

一般的な症状や潜伏期間としては、
1~3日の潜伏期間があり、
38度以上の高熱や咳や鼻水の他に
頭痛、筋肉痛、関節痛等も感じます。

免疫力によっては重症化すると
肺炎や脳炎になる場合があります。

筆者は過去に
インフルエンザと診断されるまで、
いくつかの風邪薬を飲みましたが、
効果がなく
無駄な時間を過ごしたことがある為、
軽い風邪だろうと思っても
早めに受診することを推奨します。

 

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食事による予防と回復


食事による予防と回復についてですが、
バランスの良い食事が基本だと思います。

これはインフルエンザに関わらず
共通のことです。

バランスの良い食事によって
免疫力を維持することが
多くの病気から身を守る上で大切です。

ちなみに最初に示した参考文献の中に、
インフルエンザと食事に関する情報は
得られませんでした。

そもそも、食事に限らず
健康食品もそうですが、
「これを食べれば病気にならない!」、
「ダイエット効果があります」といった
誇大宣伝自体に違法性があります。

仮にインフルエンザが発症した後に、
この食品、栄養素を補給すれば
予防や回復に繋がる、といったことを
ネット上から収集するのはやめて、
直接医師の指示を仰ぐことが
問題解決の最短経路だと思います。

病院がやっていない!
という場合に備えて
事前に救急病院の一覧をまとめる
といった準備を推奨します。

ただここで言えることは、
栄養素の効果を最大限発揮するには
バランス良く摂取することです。

個々の栄養素が他の栄養素と関連して
初めて効果を高めるからです。

そして、ストレスもまた
免疫力を低下させると言われています。

筆者の経験則ですが、
年末は特に仕事が繁忙期になり
睡眠時間が少なくなったり、
寒さから血行不良で肩こりになったり、
ストレスに繋がったりと
少しずつ免疫力が削られていくような
気がします。

何度か限界に達して
クリスマス付近で謎の高熱を引き起こす
といったことがありました。

また、
高熱や病気が発症している時というのは
胃腸の調子が優れなかったりと
食欲がないことが多々あると思います。

私の掛かり付けの医師によれば、
高熱は、
ウィルスを滅する為に出ているので、
むやみに解熱しない方が良いという
説明がありました。

そうなれば、
体力を維持するために、
消化の良いバランスの取れた食事を
摂る必要があります。

無理して食べるのは良くありませんが、
食べないと更に病気を長期化させたり
悪化させるので、
食べやすいような料理に
工夫することが大切ですね。

よく、ご飯をお粥にしますが、
可能であれば、家庭で作る料理を
スープやゼリー状などの流動食に
加工するのが良いと思います。

個人的には、疾病中は、
無難なお粥よりも栄養価が高めな
「雑炊」「おじや」
の方が、栄養バランスも良く、
嬉しく感じました。

飲み物もなるべく、冷たいものを避けて
イオン飲料も、
常温で摂取した方が良いと思います。

 

まとめ


いかがでしたでしょうか。

良識的に許容される範囲内での
記述となりますので、
面白ビックリな情報は
無かったかも知れませんね。

本文中にも記したとおり、
ネット上の情報で
病気の急場を凌ぐことは
オススメできませんので、
詳細については、
確からしい情報源として
最初に示したいくつかの参考文献を
ご覧頂ければと存じます。

SAT

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