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AYAトレーナーのクロスフィットトレーニングとは?食事やプロテインとジムの情報とチェック!!

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AYAトレーナーは1985年生まれで
2017年7月現在32歳という若さだ。

AYAトレーナーは顔立ちは美人で
身体は前後共にムキムキの筋肉で
見事に鍛えられている。

肉体については身長175㎝
体重53kg体脂肪は、なんと13%だ。

AYAトレーナーの
クロスフィットトレーニングや
食事やプロテインと
勤務先のジムの情報もチェック!!

今回は、AYAトレーナーについて
みていく。

 

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AYAトレーナーのクロスフィットトレーニングとは?


まずは、AYAトレーナーの
クロスフィットトレーニング。

トレーニングしながら腹の筋肉を
鍛えるのだが、AYAトレーナーは
クロスフィットトレーニングで
スクワットをしたり、加速系躍度を
取り入れる動きをしている。

スクワットを外せないのが
クロスフィットトレーニングの
特徴のようだ。

クロスフィットトレーニングでは
シックスパック以外にも内側の筋肉も
鍛えられるようだ。

そしてAYAトレーナーは
腹筋女子として有名である。

女性は、
お腹周りに贅肉がつきやすいので、
脂肪のない身体作りは大変なのだが、
AYAトレーナーのような
クロスフィットトレーニングで
シックスパックを作るには腹筋中心の
トレーニングをしたと思われる。

AYAトレーナーの筋肉は並大抵の域を
外れているが、特に脚を鍛える
スクワットは、その一つだけで
得られる効果が様々ある為、
欠かせないようだ。

クロスフィットトレーニングの
効果を確認出来るモデルでもある
AYAトレーナーの画像を見ると
本当に女性なのかと疑うほど
身体がキレイに鍛えられている。

 

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AYAトレーナーの食事やプロテインとジムの情報


続いて、AYAトレーナーの
食事やプロテインとジムの情報を
チェッしていく。

AYAトレーナーは、
体育系の大学を卒業後、
ジムトレーナーの職に就いている。

容姿が整っていたため、
同時にモデルの仕事もしていた。

モデルの肉体としては、
筋肉が付き過ぎていた為、
運動を禁止あい、過酷な食事制限も
自ら強いていたという。

気になるAYAトレーナーの食事だが
炭水化物の摂取は朝だけに止め、
昼と夜は炭水化物は摂っていない。

そして空腹時にはナッツを食べている。

ナッツは、適度な量を食べると
美と健康に期待が持てる食べ物だ。

午後以降は、低カロリーの食べ物しか
食事していない。

ある日のAYAトレーナーの食事を
例に挙げると、
朝食がおにぎりとサラダ
昼食がタンパク質(鶏肉・魚・卵類)
夕食がサラダのみ
という感じだ。

とても少ない食事な気がする。

脂肪のない肉体を維持するには
食事制限も必要なようだ。

その食事制限や筋力トレーニングには
プロテインの飲用は極めて有効である
とされている。

プロテインは、多くのアスリートや
AYAトレーナーのような
筋力トレーニングをする者には
不可欠なアイテムである。

多くのアスリートなどが、
プロテインを飲用する理由は、
タンパク質を効率的に摂取する為だ。

身体を大きくする以外にも、
脂肪を絞りながら
筋肉に栄養を届ける役割を果たす
スーパーフード・プロテインを
AYAトレーナーも愛用している。

そんなAYAトレーナーが勤務するのは
どんなジムなのか?
情報をチェックしていく。

AYAトレーナーの勤務先のジムは、
東京都港区西麻布にあるリーボックが
運営するクロスフィットジムだ。

ジムの費用は、チケット制で
年会費10000円。

チケット1枚3000円で1日中ジムの
使用が可能である。

考えて見ると他のジムより
安いほうかもしれない。

その他にも、お得に通える週2回プランが
あり月謝制で月額20000円で
年会費は0円。

一番お得なのは通い放題で月30000円。

ジムに通う時間がある方には
かなりオススメのプランと言える。

ジム体験レッスンもあるので
体験から始めてみるのもありだ。

まとめ


AYAトレーナーのクロスフィット
トレーニングによって形成された
シックスパックや、背中に浮かぶ
筋肉のシャドーは、見る者の視線を
釘付けにするだろう。

女性でここまで体を鍛えている人は
珍しいと思われる。

AYAトレーナーに、
一度はレッスンを受けてみたいと、
誰もが考えてしまうだろう。

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