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10連休明けメンタル不調で仕事行きたくない?憂鬱を解消しよう!

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10連休明け仕事行きたくない
という方が急増しています!

この記事に辿り着いたアナタも、
そしてワタシも、
その内の一人なのかも!?

予想された事態ではありましたが、
憂鬱メンタルを引きずったままで、
仕事をこなすのは、辛いですよね。

そんな憂鬱の解消法もご紹介します!

 

 

 10連休明け仕事行きたくないのは自分だけ!?

 

かなり長期となった今年のGWですが、
逆に10連休明けの仕事がかなり憂鬱に
なっている方が結構いらっしゃるのでは
ないでしょうか?

自分だけが憂鬱なメンタルなのか?

そう考える方もいらっしゃると
思いますが、皆、憂鬱になっています。

記事前半では、そんなGW明けで
多くの人が憂鬱になっている状況を
ご紹介!

記事後半では、
そんな憂鬱メンタルを解消する方法を
ご紹介します!

 10連休明けで仕事行きたくないのは皆同じ!

GW前に、
株式会社アックスコンサルティングが
20から60代を対象に行った、
連休明けに仕事に行きたくない
思うか」というアンケートでは、
行きたくないという割合が80%
達しました。

また、
メンタルヘルス事業を取り扱う
アドバンテッジリスクマネジメントは、
10連休が社員のメンタルに
マイナスに働くと答えた企業が
190社中12%程いた事を発表して
います。

やはり10連休明けの反動は
企業や社員に関わらず、どちらも
想定していた事と言えますね。

次は、そんな10連休明けの
皆の声をご紹介していきます。

 やっぱり仕事に行きたくない?10連休明けの悲鳴!

世間やネット上では以下の様な
10連休明けの悲鳴に満ちています。

仕事に行きたくない

日常に戻るだけ…

働いているからこそ、
休みが嬉しいんだ

職場急になくならないかな…

やはり仕事に行きたくない
意見がかなり多く見られます。

10連休は多くの楽しい思い出や
休息をもたらしてくれましたが、
終わった事による大きなショックも
与えた感じですね。

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 10連休明けを乗り切る!憂鬱なメンタル解消法!

 

10連休明けで仕事に行きたくない人が
多くいる事がわかった所で、
次はそんな会社に行きたくない
憂鬱なメンタルを解消する方法を
見て行きましょう!

もう連休は明けてしまったので、
今度は自分の心をそのショックから
守っていく事が大事です!

 10連休明けの憂鬱メンタル解消法

 自律神経を元に戻す

長い休みに入ると自律神経
大きな変化が起きます。

仕事等の集中する事で優位になる
交感神経よりもリラックスしている
時に優位になる副交感神経
バランスが傾きます。

その為に、
だるい
しんどい
と感じやすくなるのです。

交感神経優位に戻すには、
以下の様な事を実践する事を
お勧めします。

・姿勢を正す為にスマホよりも
電車内等で風景を眺める
・朝に集めのシャワーを浴びてみる
・軽めのストレッチをする

この簡単な事をこなすだけで
交感神経が活発になり、
早く憂鬱なメンタルからの
脱却を図る事が出来ます。

 仕事以外の場所で贅沢する

仕事を久々にするとやはり、
気が沈むと思います。

そんなメンタルには、
仕事帰り等に美味しい物を食べたり
欲しかった物を購入してみる
事で気分を上げてみるという方法は
有効だと言えます。

GWの時の様な特別感を織り交ぜて、
徐々に日常に戻っていく事で、
ショックを緩和できるでしょう。

 連休中の事を振り返らない

連休中の事を思い出すと、
現状との落差で憂鬱なメンタルが
長引いてしまいます。

その為、
調子を取り戻すまでは、
連休中に取った写真や動画は
見ない事を心がけましょう。

楽しい思い出は励みになりますが、
時には気持ちを沈ませる可能性が
大いにありますからね。

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 まとめ

 

思えばあっという間に10連休は
過ぎてしまいました。

満ち足りたという人もいれば、
逆に暇すぎたという方も
いらしゃったと思います。

連休明けのショックは
しばらく続くかもしれません。

なるべく早く、
いつもの勘を取り戻して、
仕事が辛いという気持ちを
拭い去りたいですね。

RuRuhase

<参考サイト>
毎日新聞
FNN PRIME
Business Journal

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