年齢のせいか、 少しずつ大きくなってくるお腹周り。 男性ならば貫禄がついてきた とも言えますが、 出来れば若い時の体型に 戻したいですし、明らかに増えてきた 皮下脂肪の落とし方を知りたい ところです。 腹囲、と聞けば2005年に メタボリックシンドロームの 診断基準に入ったときに慌てた人も いらっしゃったのではないでしょうか。 メタボリックシンドロームの予防...
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筋トレの記事一覧
ウォーキングとジョギング。 この頃、お腹が気になる? なら今すぐ、ジャージに着替え 走りに行きましょう。 、 ジョギングやウォーキングなどの、 スポーツ全般をされている方って、 健康な人多くないですか? なので運動不足や肥満気味の 方には、気軽始めれる ウォーキングやジョギングが おすすめです。 ジョギング、ウォーキングは 少し違います。 一般的には、 ウォ...
筋肉系の芸能人の中でもかなり 筋肉美が素晴らしい俳優の金子賢。 そんな金子賢のトレーニングと 食事のメニューを見てみよう。 また、金子賢には、在日の噂や、 関東連合、バーニングとの関係に 関しての話もあるのだが・・・ 金子賢の凄すぎる筋肉トレーニングと食事メニュー! 金子賢と言えば俳優として活躍 する傍らで、筋肉トレーニングに かなりストイックに打ち込む...
筋肉芸で一世を風靡した お笑い芸人のなかやまきんに君が、 英語がペラペラになったと話題! 人気絶頂期に突如渡米した なかやまきんに君が、 筋肉留学で英語まで話せるようになった とはどういう事なのか? また、筋肉作りの経験が豊富な なかやまきんに君考案の食事メニューが 本格的で驚きの声が! なかやまきんに君が筋肉留学で英語まで上達していた!? 筋肉芸の先駆...
西島秀俊さんと言えば、 人気シリーズMOZUを初め 色々な作品に出演している 人気俳優です。 イケメンで演技が光っているのは 勿論ですが、やはり、 目を引くのは鍛えられた筋肉 ではないでしょうか。 今回は、気になるトレーニング方法に ついて調査してみましょう。 (以下敬称略) MOZUでも魅せた筋肉!西島秀俊のトレーニング方法は? 既婚者となった西島...
松本人志が近年ガラっと その印象を変えたことは 日本中が周知のことだと思います。 髪の毛は金髪になり 何より目を引くのはその筋肉。 一体いつからあんな筋肉マンに なってしまったのでしょうか。 気になる筋トレ歴や 筋トレを始めた理由などを調べてみました。 松本人志の筋肉はいつから発達しだした? ダウンタウンの松本人志は 今やテレビで見ることがない日が ...
毎日筋トレに励んでいても、中々 下っ腹が引き締まらない…と悩む人は 意外と多いのではないでしょうか。 今回は、自宅で簡単に行える 腹筋メニューの中でも、下っ腹を 鍛えるニートゥチェストのやり方や ポイントを紹介します! 中々鍛えられない下っ腹の腹筋…解決法は? 下っ腹が引き締まっていると、全体的に スリムで且つ筋力があるイメージがつき とても魅力的で...
先日放送された WBA世界同級タイトルマッチで思わず 興奮してしまった人も 多いのではないでしょうか。 鮮やかなK.O.を見せた 井上尚弥選手ですが、 減量苦に悩まされていた様です。 そんな井上尚弥選手の筋肉トレーニング や減量方法、食事メニューなどについて 調査してみました。 井上尚弥選手の筋肉トレーニング方法と減量苦を和らげる食事メニュー! 王者...
今や時代は空前の筋トレブーム。 腹筋を割ってみたいと夢見る人はたくさん いるのではないでしょうか。 しかし、毎日平日は仕事があってジムには 行けないし、土日だけトレーニングして いるけど成果が出なくて…といつの間にか 断念しているケースは多いと思います。 そこで今回は、自宅で腹筋トレーニングを 行う際の頻度や継続のコツ、楽しみ方 などを紹介します。 無理なく...
ジャニーズアイドル兼俳優として 現在も大活躍している岡田准一さん。 宮崎あおいさんと結婚し、今年10月には 第一子出産も控えて幸せいっぱいだと 思われるが、現在の岡田准一さんは 「筋肉つけすぎ!」と度々話題に。 その独特の筋トレ方法などをチェック してみよう! (以下、敬称略) 筋肉つけすぎと話題の現在の岡田准一!? ジャニーズアイドルV6の一員とし...
近年、筋トレと共にブームが続いている 「ヨガ」。 最近ではスポーツジムでも教室が開かれ 若い女性に限らず、挑戦する人も 多くなっていると言ういます。 昔から身近に存在する「ストレッチ」や 「柔軟」とは何が違うのでしょううか? そもそもの定義の違いや、それぞれの効果 も気になるところですね。 混同しやすいストレッチと柔軟とヨガの違いとは? 「最近体が硬...
世の中は空前の細マッチョブーム。 テレビで持て囃されている人はみんな 細マッチョ?とまでは言い切れませんが 実際に細マッチョがモテるという 現状が、確かにありますよね。 そんなにモテるのか~と、密かに 細マッチョに憧れている人も、 きっと多くいる事でしょう。 今回は、なぜ細マッチョがモテるのか? 長年BARでマスターをしている筆者が これまで見聞きした事や、...
「ラストコップ」「アンナチュラル」 「ヒモメン」と、立て続けに、話題の ドラマに出演する、窪田正孝さん。 その甘いマスクだけでなく、鍛え上げた 筋肉質な身体も、人気を支えています。 その割れた腹筋は、中学生の頃から、 既に出来上がっていました。 窪田正孝さんはどの様な鍛え方をして、 筋肉質な身体を創り上げたのでしょう? その秘密に、迫って行きます。 窪...
市原隼人が出演した「おんな城主 直虎」は NHKで放送されていた。 市原隼人は、同作で僧侶を演じている。 この役柄を演じた市原隼人の 筋肉美がすごいと噂されている。 一体、どんなトレーニングを行ったのか。 また、そんな筋肉美を持ちながら 料理上手なエピソードもある市原隼人を 詳しく調べてみた。 市原隼人の筋肉美!トレニーング方法は 市原隼人はNHK大...
若き実力派俳優の菅田将暉さん。 端正な顔立ちの美青年ながら ちょっと暗いイメージを 持ち合わせている彼ですが、 実はかなりの筋肉美の持ち主です。 その筋肉は役作りによるもので、 時が経つに連れその身体は 磨きがかかっています。 最近ではまるでボクサーの 身体のように引き締まり、 細マッチョを体現しています。 ではその筋肉はどの様にして 改造しているのでしょう...
身体の筋肉の中で一番話題になるのが腹筋ですね。 他の筋肉と比べて腹筋は、特に近年、芸能人やライザップ、シックスパッドとテレビで常に話題になってきた事もありビジュアル的に最重要視されています。 今回は腹筋を鍛えて行く為に最適なメニューをご紹介しますが、ジムに行くお金や、時間が無いという方も多いので継続をする為にも自宅でデキる筋トレのメニューに絞ってみました。 ...
30代40代のになると、下腹部の 出っ張りが気になってきますよね? 歳を重ねるに連れ、責任が増え 上からも下からも圧力がくる、 責任世代とはよく言ったものです。 ストレスは湯水の様に溜まり 暴飲暴食でストレス解消...。 気付けば、若い時は スラッとしていた下腹に ウェストポーチの様なお肉が(笑) そんな下腹を引き締めて、 身体も心も若返ってみませんか? こ...
現代は、老若男女問わず筋トレに励む人 が増えてきています。 特に男性は、どうやったら効率的に筋肉を 鍛えることが出来るのか日々試行錯誤 しているのでは、ないでしょうか。 今回は、度々話題にあがる「筋肉の超回復」 とは何なのかを説明します。 また、トレーニング後に悩まされる 筋肉痛が何故起こるのか、どのくらい時間 をおいてトレーニング再開すれば良いのか、 など...
男のダイエットは 腹筋を鍛えるのが良いと 知っていましたか? 何も身体をバキバキにしたい男だけが 筋トレをした方が良いわけではありません。 ただ痩せるためにダイエットしたい男にも 筋トレはおすすめなのです。 ではなぜ数ある筋肉の中で 腹筋を鍛えるのがダイエットに 特に効果的なのでしょうか。 今回は男性向けに、 腹筋を鍛える筋トレ方法と一緒に その理由を見てみ...
衝撃的なニュースが飛び込んできました。 インナーマッスルは鍛えても効果がない という噂が流れているのです。 そもそも、体幹との違いとは どういったもの?なのでしょうか。 ゴリマッチョや細マッチョを目指して 毎日頑張っている人達にとっては 耳を疑ってしまう様なお話ですよね。 インナーマッスルと体幹とは?効果がないってどういうこと? インナーマッスルを鍛...
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