朝起きるのも辛い寒さの日々が
続いていますね！
そんな季節でやはり気がかりなのが、
インフルエンザかと思われます…。
マスクで予防しても罹ってしまい、
辛い目に合う事も…。
そんなインフルエンザに効くと
言われているのが紅茶やヨーグルトの
R１です！
実際に効果はあります！
また、
その他にはどの様な食べ物が、
インフルエンザに効くのでしょうか？
インフルエンザをしっかり予防して、
寒～い冬を乗り越えましょう！
インフルエンザには紅茶が効く！？予防となる実証結果！
インフルエンザは、いくらマスクや
ワクチン接種で予防をしても罹る事が
ありますね。
「もう他に何で予防すればいいの！？」
と思った時には、飲み物や食べ物での
予防があります。
紅茶やヨーグルトのR1はその効果が
実証されています！
また、
紅茶やR1ヨーグルト以外では、
どの様な食べ物がインフルエンザに
有効なのでしょう？
紅茶でインフルエンザを予防！その効果は如何に！？
紅茶は実際にインフルエンザ予防に
効果があります。
お茶の健康について研究している
三井農林では、実際に試験用マウスで
紅茶の抗インフルエンザ実験が
成された事がありました。
結果はなんと！
紅茶を投入したマウスの方が、
投入しなかったマウスよりも、
インフルエンザウイルスに対して、
強いという実験結果が出ました！
その効果が有効になる時間も早く、
飲んでから15秒後には、
インフルエンザに対抗できる様に
なります！
紅茶と他の飲み物とのインフルエンザ予防に対する比較！
さらに！
紅茶は他のインフルエンザに効くと
されている飲料よりも効果が強いです！
生姜湯、乳酸菌飲料、
ビタミンCを多く含む飲料との比較で、
インフルエンザの感染を阻止出来る
確率は紅茶がダントツです！
手軽に飲めて、すぐに効果がある！
紅茶はインフルエンザ予防に、
うってつけですね！
インフルエンザ予防にR1ヨーグルトが効く！？キキメがある食べ物とは！？
先程、紅茶は乳酸菌飲料よりも、
インフルエンザ予防に効くと
述べました。
実は、乳酸菌食品でもR1ヨーグルトは、
インフルエンザの予防に大きな効果を
持っています！
また、他の食べ物で、
インフルエンザにキキメがあるのは、
何があるのでしょうか！？
R1ヨーグルトとキキメのある食べ物に
ついて調べ、インフルエンザ予防を
盤石にしましょう！
R1ヨーグルトのインフルエンザへの効果は如何に！？
R1ヨーグルトを発売している
明治ヨーグルトはマウスによる実験で、
インフルエンザに対し、
効果がある事を実証しました。
更に、
R-1ヨーグルトを継続的に摂取している
人は、他の未発酵の酸性乳で出来た
飲料を飲んだ人よりも、
インフルエンザワクチンの効果が
高まっている事を解明したのです！
インフルエンザワクチン接種を
した後に、R1ヨーグルトを継続して
食べると、更に効果が上がるという
事ですね！
インフルエンザ予防に効く他の食べ物とは！？
紅茶、R1ヨーグルトにインフルエンザを
予防する効果がある事がわかりました！
では、その他に、
インフルエンザに効く食べ物には
何があるのでしょうか！？
冬という寒い時期に、
インフルエンザが蔓延するのは、
日照時間が短くなる事で
ビタミンDが不足するからと
言われています。
太陽の光以外でビタミンDを摂取できる
食べ物には、次の様な物が挙げられます。
・魚介類
・菌糸類（きのこ）
・きくらげ
・卵の黄身
もちろん、
これだけを摂取するだけでは無く、
バランスよく食事をするのが
大前提！
油、食物繊維、ビタミン全般、
特にたんぱく質をしっかり取る事が
重要です。
油等は、
・オリーブオイル
・グレープシードオイル
・アボカドオイル
が望ましいですね。
しっかりとしたバランス良い食事と
簡単に言われてしまいますが、
やはりインフルエンザや風邪を
予防するには重要な事なのですね！
まとめ
インフルエンザを予防するという事は、
他のウイルスへの予防も自然と
含まれています。
予防策を維持し続ける事は、
大変な事ですが、インフルエンザや
風邪をひいてしまっては元も子も
ありません。
しっかり予防をして、
温かい春を迎えるまで、
インフルエンザや風邪に負けない様に
がんばりましょう！
kurobe
<参考サイト>
三井農林 お茶化学研究所
明治ヨーグルトライブラリー
Healthy Snacking
