最近、健康意識の高い人達に
注目されている
ギルトフリー食品とは何か
ご存知だろうか？
今年、テレビやＳＮＳでも
頻繁に取り上げられていて、
コンビニや通販でも
ギルトフリーのスイーツやスナックが
販売されている。
今大注目の食品がギルトフリー食品だ。
ギルトフリー食品とは一体なんなのか？
ギルトフリーとは
海外で流行し始め、日本でも最近、
流行り始めたとされている。
ギルトフリーとは英語であり、
日本でもそのままギルトフリー、
ギルトフリー食品などと
呼ばれている。
ギルトフリーとは文字にすると
「guilt free」
ギルト（guilt）は、罪悪感、
フリー（free）は、縛られない
という意味で、和訳すると、
罪悪感を感じずに食べられる食品
という事になる。
「何も気にしないで、
美味しい食品を満足するまで食べたい」
なんて、健康意識の高い現代の人達は
１度は思ったことがあるのでは？
そんな人達の思いを叶えてくれるのが
ギルトフリー食品である。
今日テレビでギルトフリー紹介されてましたね✨私のダイエット朝食もまさにそれです。もうダイエットでストレスためたくないので日々研究中 #糖質制限 #ギルトフリー #ギルドフリー #ライザップ #朝食 pic.twitter.com/g4Wl1XatPU
— rarasun (@sugamura) 2017年8月23日
食べても罪悪感なし！ギルトフリーのラーメンが食べられる「ソラノイロ」/ZIP!https://t.co/rTtBa3ck0I#ギルトフリー #ラーメン
— PODEMOS RESOLVER (@Podemos_Resol) 2017年8月23日
今までグルテンフリーや糖質制限などが
話題になってはいたが、これらは
それぞれ明確なルールが存在した。
しかし、ギルトフリーとは
明確なルールが存在せず、
精神的に自由である事に注目している
それがギルトフリーである。
罪悪感を持つことなく
美味しいものを食べて満足し、
食べた後も幸せを感じられる、
それがとても大切なのだ。
だからこそ、様々な国や文化の人達に
受け入れられているのだろう。
ギルトフリーとして良くある表示
低カロリー（目安は200キロカロリー）
グルテンフリー、添加物不使用
砂糖不使用、動物性たんぱく質不使用
低脂質、などがあり、これらの文言が
食品に表示されることで私たちが
食品を選ぶ際に、とても説得力があり
たくさんの人がより安心して
食べることができる。
そして、実は、日本にも昔から
ギルトフリー食品に該当する食べ物が
多々存在する。
日本にもあるギルトフリー食品とは
干し柿・甘酒・干し芋・梅干し
胡桃・かぼちゃの種・はちみつ
などである。
身近なこれらの食品から少しずつ、
ギルトフリー食品に挑戦しても
良いかも知れない。
コンビニ・通販で買えるギルトフリーのスイーツやスナックは？
では、
ギルトフリーのスイーツを買いたい！
ギルトフリーのスナックを食べたい！
と思った方。
どこでギルトフリーのスイーツや
スナックを買えるかご存知だろうか？
実は、コンビニや通販で
ギルトフリーのスイーツやスナックを
買うことが出来るのだ。
しかも、現在、
特に罪悪感を感じてしまいそうな
スイーツやスナックまで
ギルトフリーとし豊富な種類が
コンビニや通販で販売されている。
ギルトフリー食品の通販には、
ブリスボールの『FOOD JEWELRY』や
定期配送サービスを展開している
『スナックミー』などが
ネットで目に留まる。
一方、
コンビニで買えるギルトフリー食品は
脂肪ゼロの明治デザートプラス『more』
など、コンビニ内を探索して
見つけるのも楽しい。
今まで、健康的な食べ物と言えば
地味、味が素朴、食感が苦手、
贈り物に選ぶなど論外、などと
思っていた方が多いだろう。
実は、筆者も自然で体に優しい食品を
探し求めては、挫折していた。
無添加で美味しい食品は
通販やコンビニには置いてなく、
売られている場所は専門店限られ、
値段も高い、という先入観があった。
もう、自分で作らない限り食べられない
と思うほどで、特にスイーツや
スナック類は諦めていた。
だが最近のギルトフリーの流行のお陰で
身近な通販やコンビニで買えるように。
しかも、しっかり栄養表示もされており
洗練されたデザイン、手に取りやすさ、
体にも美味しく食後の満足感も大きい。
元気が出て意欲的になり、
精神的にも身体的にも
ギルトフリー食品は栄養満点である。
今の食事に少しずつ
ギルトフリー食品を取り入れれば、
より幸福な食生活と健康を
感じられるだろう。
参考サイト
//www.meiji.co.jp/sweets/icecream/more/
//dictionary.cambridge.org/dictionary/english/guilt-free
//ultrafood.biz/1451
他
