「腹筋EMS」を、ご存知でしょうか？
お腹に機材を着け、電流を流すと、その
効果で腹筋が鍛えられる、マシンです。
その手軽さもあって、人気アイテム化
しているのも、ご存知の事でしょう。
筋肉EMSの科学的根拠に寄るその効果
や、口コミで人気のマシンの、
ランキング等を、調べてみました。
すぐにランキングを読みたい方は、
下の目次から飛ばして下さいね。
「腹筋EMS」。その効果の科学的根拠とは？人気マシンのランキングも。
「腹筋EMS」は、家電量販店の一角に
コーナーが設置されている程なので、
実物に触れる機会は、あります。
「付けるだけで腹筋が鍛えられる」と、
口コミ等で知った方も、多い筈です。
しかし中には「本当に、あんなに腹筋が
割れる程鍛えられるのか」と、その効果
に半信半疑な方も、多いでしょう。
腹筋EMSの科学的根拠に基づく、その
効果や効用を、紹介して行きます。
また、大手メーカーが参入したりと、
人気商品のランキングも、
見受けられます。
腹筋EMSの、口コミ効果による
ランキングも、紹介して行きます。
尚、腹筋の仕組みや筋トレ方法も、ザックリと知っておいた方が、EMSを更に効果的に使えるでしょう。
関連記事：
腹筋の仕組みと筋トレ自宅メニュー
「腹筋EMS」その科学的な根拠とは？
腹筋EMSの「EMS」とは、
Electrical
Muscle
Stimulation
の略語で
「電気的筋肉刺激」と、訳します。
筋肉に電気の刺激を直接与える事で筋肉
を働かせ、運動をしていなくても、運動
をしているのと同じ状態に保つ。
その効果を現します。
鍛えたい身体の部位に関係する
運動ニューロン（神経）に電気刺激を、
加える事が、前提です。
元々は、怪我や病気で身体が動かせない
方に向けたリハビリ用具として、EMSが
使われていたそうです。
しかし今では、手軽に腹筋が鍛えられる
と、その効果が口コミでも広がり、腹筋
EMSの需要が、増えています。
「腹筋EMS」その効果とは？
腹筋EMSの最大のメリットは、
「短時間で腹筋が鍛えられる」点です。
各部位の筋肉に電気的刺激を与える事で
筋肉が引き締まり、日頃運動が出来ない
方も、筋肉が鍛え、その効果が出ます。
自宅は勿論、オフィス等、外出している
際にも使える商品です。
手軽さがと効果が口コミでも広がり、
家電品の人気商品ランキングでも、上位
に位置する程になりました。
では、どの様な製品がランキングの上位
を締めているのでしょうか。
口コミも含めた、腹筋EMSの人気商品
ランキングを、紹介します。
関連記事：
スクワットで腹筋割れる！効果的なやり方
「腹筋EMS」の人気商品は？口コミも含めた人気ランキングを。
通販番組やTVCMの他、家電量販店で
見かける程、身近な商品となった
「腹筋EMS」
人気家電品ランキングでも
「腹筋EMS」を見かけます。
口コミ等で、簡単に筋肉が鍛えられると
効果が絶大な点からも、人気商品に
なっています。
となると、目移りして、「腹筋EMS」は
どの商品を選ぶべきかと、悩んでしまう
ものです。
効果の大きさや口コミも含めた、
ランキング上位の商品を、紹介
して行きます。
「腹筋EMS」人気商品は、これ。
口コミや硬貨も含めた「腹筋EMS」の
人気商品ランキングで上位に出て来る
商品を、紹介して行きます。
MTG SIXPAD(シックスパッド) 「Abs Fit2」
株式会社MTGが2015年7月に
発表した、腹筋EMSの代名詞とも
言える、商品です。
「Abs Fit」シリーズは腹筋を重点的に
鍛える効果があります。
充電式で、なおかつ、アプリ対応も
出来る様になったのが、
「Abs Fit2」です。
高電導ジェルシートでお腹に密着させ、
20段階迄、体感レベルが調節出来ます。
アプリ対応しているので、日々の結果
を確認出来る点も、お勧めです。
1日1回、23分程の使用で、
充分に効果が現れます。
「スレンダートーン」
通販番組で見た事がある方も、
いるのではないでしょうか。
1日2回（計60分）の使用で、
腹筋300回に相当するそうです。
3つのパッドで、正面、右脇腹、左脇腹の
筋肉を、一気に鍛え上げます。
初心者から上級者。
並びに、出産後と言った、急速で身体を
創り上げたい方へのプログラムも、
充実しています。
値段はどれも同じくらいなので、
シックスパッドやライザップと比べ
ややチープな印象を受けます。
ライザップ「3D Shaper」
あの有名なライザップが腹筋EMSを発売
したと、話題になっている商品です。
これまでの他社製品のウィークポイント
を、最大限にカバーしていて、
８つのパッドが腹筋に密着します。
1クール10～16分と、短時間で
効果が現れるのが、お勧めポイント。
国産に拘っている点も、注目で、
ジムや栄養指導、食品販売など、
専門分野を包括的にプロデュース
しているライザップの商品で
「驚くほど美しいウエストを実現する腹筋ベルト」
と、謳っているだけに、
効果への期待は大きいですね。
「腹筋EMS」使用上の注意点。
「腹筋EMS」を使用する際の
注意点を、いくつか挙げてみます。
体調を考慮して、使用する。
筋肉を刺激する電気が、殊の外、効果が
良く出ている証となりますが、やりすぎ
による筋肉痛を訴える方が、
多いそうです。
また、体調不良の際に使用すると、
下痢や腹痛と言った症状も、
起こるとの報告があります。
体調管理を整え、状態の良い時に使用
されるのが、ベストです。
また、妊婦さんや心臓疾患の方に注意を
促す製品も、見受けられます。
また、長時間の使用で、低温やけどの
症状が現れたと言う事例も、報告
されています。
適材適所の部位に使用する。
「EMS」は腹筋の他、腕に巻くタイプの
製品もあります。
電気の刺激量も部位によって異なる為、
鍛え方の差異も生じます。
その為、適材適所に使用しないと、筋肉
が鍛えられません。
「他の部位にも使用出来る」を謳う
EMSもありますが、基本的には、
適材適所に使用するのがお勧めです。
ダイエットには効果が薄い。
腹筋EMSは、お腹の筋肉に作用します。
脂肪に作用するわけでは、ありません。
その為、お腹周りの脂肪が取れると言う
効果は、それ程働きません。
ある日、腹筋BMSの使用者がウエスト
を図ったら、少し痩せていたと
出ていました。
これは、筋肉が引き締まった結果です。
脂肪燃焼は筋肉の増強によって生ずる
現象なので、内臓脂肪を減らす為には、
適度な運動と食事制限も、同時に頑張る
必要があります。
関連記事：
お腹の皮下脂肪の落とし方！
まとめ
身体を鍛えたくても時間が無いと言う
方に向けた「腹筋EMS」の需要は、
日に日に高まっている様です。
使用方法をよく読んで使う事を勧めるの
は勿論です。
機材と連用しながら、ほんの少しでも、
食事制限や運動を意識すると、なお一層
の効果が期待出来ます。
健康管理を充分に、心がけましょう。
Nabesama
＜参考サイト＞
MTG SIXPAD公式HP
スレンダートーン公式HP
ライザップ3D Shaper公式HP
ボニックプロ効果ゼミ
ダイエット辞典
